راهنمای جدید سامانه سوابق

همانگونه که مستحضر هستید سامانه سوابق تامین اجتماعی جهت بروزرسانی در دسترس نبود تا اینکه سایت جدید بارگذاری و راهنمای آن در دسترس همگان قرار گرفت .

 

لینک دریافت راهنما

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

رابطه بین شکم بزرگ و ضعف حافظه

شکم بزرگ

زمانی که شیک‌های شکلاتی را روزانه مصرف می‌کنید یا خوردن غذاهای چرب را دوست دارید به یاد داشته باشید که ممکن است حافظه خود را با این موارد ضعیف‌تر کنید و پیدا کردن کلید یا به یاد سپاری شماره تلفن برایتان دشوار باشد. همانطور که می‌دانید دلایل بسیار زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. اما امروز قصد داریم دلیل دیگری برای کاهش وزن بیان کنیم. مطالعات انجام شده در دانشگاه کمبریج نشان می‌دهد بین افزایش وزن و حافظه ضعیف ارتباط مستقیمی وجود دارد. برای دستیابی به این نتیجه، محققان از ۵۰ نفر با BMI (شاخص توده بدنی) مختلف استفاده کردند. آن‌ها اشیا را در مکان‌های مختلف قرار دادندو خواستند محل قرار گیری این اشیا را به یاد بیاورند. افرادی که BMI بالاتری داشتند، بیشتر از سایرین فراموشکار بودند. نتایج این تحقیقات در مجله Experimental Psychology منتشر شده است. اضافه وزن ممکن است سلامت هیپوکامب و لوب پیشانی را به خطر بیندازد. این نواحی مسئول تنظیم حافظه و تصمیم گیری هستند. متاسفانه خبرهای بد دیگری در راه است: نه تنها اضافه وزن می‌تواند باعث تضعیف حافظه شما شود بلکه یک حافظه بد کاهش وزن را بسیار دشوار می‌سازد.البته روش‌هایی برای کاهش کالری دریافتی و بهبود حافظه کوتاه مدت وجود دارد. برخی از این موارد را در زیر مشاهده می‌کنید:

آب بیشتری بنوشید:

سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب سالم بنوشید. آب رسانی خوب به بدن می‌تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و کالری دریافتی شما را نیز کمتر کند. مطالعات انجام شده بر روی ۸۳۰۰ بزرگسال نشان می‌دهد نوشیدن یک لیوان آب در روز می‌تواند انرژی دریافتی را به مقدار ۶۸ تا ۲۰۵ کالری کمتر کند. اگر دوست ندارید از آب ساده استفاده کنید می‌توانید از نوشیدنی‌های سالم دیگر بهره مند شوید. شما می‌توانید از گریپ فوروت، توت فرنگی، انگور و آووکادو استفاده نمایید.

از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C و E بیشتری استفاده کنید:

غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و آنهایی که غنی از ویتامین E و C هستند می‌توانند حافظه شما را تقویت کنند. می‌توانید از مواردی همچون ماهی سالمون، بلوبری،توت‌ها، سبزیجات با رنگ تیره، آووکادو، آجیل‌ها و دانه‌ها استفاده کنید.

یک مجله غذایی داشته باشید:

یک مطالعه در موسسه روانشناسی، سلامت و جامعه دانشگاه لیورپول نشان می‌دهد افرادی که صبح زود بر روی مواد غذایی که در طول روز باید مصرف کنند فکر می کنند، کمتر از بقیه کالری دریافت خواهند کرد. بنابراین مطالعه مجله‌های مرتبط با آشپزی و غذا می‌تواند انتخاب خوبی باشد. اینگونه موارد نه تنها برای کاهش وزن مفید هستند بلکه می‌توانند باعث افزایش حافظه شما شوند.

منبع: healthmag.ir

۱ نظر
فرشاد ناصری فر

Fuchsia ؛ سیستم عامل جدید گوگل

سیستم عامل جدید Google، که فعلا با نام Fuchsia شناخته می‌شود، بر خلاف سیستم عامل‌های قبلی این شرکت بر روی هر دستگاهی قابل نصب خواهد بود.

Fuchsia ؛ سیستم عامل جدید گوگل

برای سال‌ها شرکت گوگل توان خود در طراحی و برنامه‌نویسی سیستم‌های عامل را در دو حوزه به کار گرفته بود: سیستم عامل اندروید که گوشی‌های تلفن همراه هوشمند را پشتیبانی می‌کند و سیستم عامل کروم که برای کروم‌بوک‌ها، لپ‌تاپ‌ها و رایانه‌های شخصی طراحی شده بود. اما به نظر می‌رسد این دوگانه دیگر بلندپروازی‌های گوگلی‌ها را راضی نمی‌کند. اخبار و شایعات از سیستم عامل جدیدی خبر می‌دهند که قرار است روی تمامی دستگاه‌ها کار کند.

البته هنوز خود گوگل اطلاعات زیادی از این سیستم عامل منتشر نکرده است، اما بررسی‌ها خبرنگاران اطلاعات قابل توجهی را خصوصا درباره‌ی هسته‌ی این سیستم عامل به دست می‌دهد. این هسته که Magenta نام گرفته، قادر است بر روی دامنه‌ی گسترده‌ای از دستگاه‌ها، از تجهیزات بسیار کوچک تا رایانه‌های شخصی معمولی و فراتر از آن نصب شود. هم‌چنین این سیستم عامل با زبان برنامه‌نویسی خاص گوگل یعنی Dart نوشته شده است.

اما یکی از مهم‌ترین سوالات بدون پاسخی که ذهن کارشناسان را به خود مشغول ساخته، استفاده‌ای است که گوگل از این سیستم عامل جدید به عمل خواهد آورد. در حالی که برخی معتقدند این سیستم عامل در آینده هم جایگزین اندروید و هم جایگزین سیستم عامل کروم می‌شود، برخی دیگر معتقدند Fuchsia سیستم عاملی است که گوگل برای محصولات آینده‌ی خود طراحی کرده و کاری به سیستم عامل‌های قبلی این شرکت ندارد. برخی دیگر هم سیستم عامل جدید گوگل را یکی از پروژه‌های جانبی این شرکت می‌دانند که احتمالا تا ورودش به تجهیزات این شرکت راه درازی در پیش روست.

احتمال دیگری که آن هم چندان دور از ذهن به نظر نمی‌رسد، این است که گوگل قصد دارد Fuchsia، یا دست‌کم کرنل آن یعنی Magenta را به جای Linux در قلب سیستم‌های عامل قدیمی‌تر خود قرار دهد. اما هم‌چنان، این احتمال که گوگل سیستم‌های عامل قبلی خود یعنی اندروید و Chrome OS را در این سیستم عامل جدید ادغام کند بیشتر است. خصوصا آن که در ماه اکتبر سال پیش، گزارش‌هایی مبنی بر ادغام این دو سیستم عامل در یکدیگر و تولید یک سیستم عامل جدید منتشر شده بود. حالا به نظر می‌رسد این سیستم عامل جدید، Fuchsia مرموز و ناشناخته، راه زیادی تا تولد در پیش ندارد.

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

روش پرداخت اینترنتی و همراه پرداخت فیش حق بیمه تامین اجتماعی


پرداخت حق بیمه کارفرمایان از طریق سامانه USSD تلفن همراه

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

داود رشیدی

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

مدال نقره المپیک برای کمیل قاسمی

 

مدال نقره ای المپیک روی سینه کمیل قاسمی(+جدول)

 

عکس : عصر ایران

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

انتشار نسخه 5.4 اپلیکیشن تامین اجتماعی همراه

جهت دریافت آخرین نسخه اپلیکیشن از مارکت دلخواهتان بر روی یکی از لینکهای زیر کلیک نمایید






       










۰ نظر
فرشاد ناصری فر

انتشار نسخه 5.4 (بزودی)

تمرکز اصلی در این نسخه نسبت به بخش آموزش همکاران سازمان بوده است . سعی شده با استفاده از منابع معتبر؛ سری مقالات حوزه مدیریت و سلامت را جهت ارتقاء دانش در  اختیار همکاران سازمان قرار دهم .

- فنون بیان

- ارگونومی

- مدیریت خشم

- استرس

- مدیریت

- مدیریت بحران

- مدیریت منابع انسانی

- مدیریت زمان

- مدیریت تصمیم گیری


۰ نظر
فرشاد ناصری فر

اینستاگرام در حال آزمایش قابلیت جدید ذخیره پیش‌نویس‌ها

اینستاگرام در حال آزمایش قابلیت جدید ذخیره پیش‌نویس‌ها

یک مشکل اصلی اینستاگرام عدم ذخیره پیش‌نویس‌هاست؛ به این معنی که پس از تایپ متن یک پست، در صورت خروج از اپلیکیشن چیزی از آن باقی نخواهد ماند. اکثر کاربران اینستاگرام این مشکل را داشته‌اند به همین دلیل این شبکه اجتماعی پرطرفدار در حال آزمایش ویژگی جدیدی است که به شما این امکان را می‌دهد تا متن‌های خود را به‌صورت پیش‌نویس ذخیره کنید. این قابلیت بانام Save Draft به شما این امکان را می‌دهد تا پستی را برای انتشار درزمانی دیگر، در حافظه اپلیکیشن ذخیره کنید.

اینستاگرام در حال حاضر مشغول آزمایش این قابلیت است به همین دلیل این ویژگی را برای برخی از کاربران خود مهیا کرده. این گروه از کاربران می‌توانند این ویژگی را  در بخش All Photos در پنجره آماده‌سازی پست‌ها مشاهده نمایند.

اینستاگرام در حال حاضر مشغول آزمون‌ و خطای این ویژگی است و با توجه به بازخوردهای کاربران خود قرار است این ویژگی را به‌صورت کامل و بدون مشکل برای تمام کاربران در به‌روزرسانی‌های آینده خود عرضه کند، هرچند هنوز مشخص نیست چه زمانی این قابلیت را به شبکه اجتماعی خود اضافه خواهد کرد.

۰ نظر
فرشاد ناصری فر

مدیریت دانش

مدیریت دانش، رسیدن به اهداف سازمان با استفاده بهینه از دانش و یا توانایی یک سازمان در استفاده از سرمایه معنوی (تجربه و دانش فردی نزد هر فرد) و دانش دسته جمعی به منظور دستیابی به اهداف خود از طریق فرایندی شامل تولید دانش، تسهیم دانش و استفاده از آن به کمک فناوری است.


مدیریت دانش، راز موفقیت سازمان‌ها در قرن 21 است. دانش، مفهومی فراتر از داده و اطلاعات است. دانش به مجموعه اطلاعات، راه کار عملی مرتبط با آن، نتایج به‌کارگیری آن در تصمیمات مختلف، آموزش مرتبط با آن، نگرش افراد در مشاغل و مسئولیت‌های مختلف در ارتباط با آن گفته می‌شود. دانش هر نفر، حتی در موردی خاص، ممکن است با دیگران متفاوت باشد. دانش زیربنای مهارت و تجربه و تخصص هر فرد است.

هر سازمان برای دستیابی به اهداف خود، از مجموعه دانشی استفاده می‌کند که نزد تک‌تک افراد و در ذهن آنها انباشته شده است. در صورت عدم استفاده از این دانش‌ها، می‌توان شکست سازمان یا بالا بودن هزینه‌های ناشی از تکرار برخی فرایندهای تصمیم‌گیری و عدم استفاده مطلوب از سوابق تجربی و تصمیم‌گیری‌ها را انتظار داشت. به همین دلیل، سازمان‌های پیشرو اقدام به جمع‌آوری دانش نهفته نزد پرسنل و گروه‌های کاری می‌کنند که به آن «سرمایه دانش» گفته می‌شود.



منبع : مقاله "   مدیریت دانش چیست؟  "   برگرفته از http://www.modiriran.ir  

۰ نظر
فرشاد ناصری فر